许多的女性朋友都会进行健美操的锻炼，却不知道健美操有怎样的好处，下面我们就一起来看一下。
工具/原料
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1.塑造形体美；
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2.增进健康美；
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3.缓解精神压力,娱乐身心。
方法/步骤
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健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。
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健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为 的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人 和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
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健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力。
注意事项
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1.健美操能很好的改变我们的身材。
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2.练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!
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