晚上睡觉后想小便会影响人们的睡眠质量，尤其是青少年正处于生长发育时期，睡眠不足可能会危害青少年的健康成长。那么青少年每天晚上都要一次小便怎么办呢？
工具/原料
医疗检查
方法/步骤
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首先要排除生殖系统疾病。平常生活中注意观察是否有尿频尿急的现象，必要时去医院检查。
2
其次，晚上睡觉前减少喝水量。大量饮水会增加肾脏负担，同时会使尿量增加。
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同时要积极应对失眠，失眠会伴随中枢神经兴奋，更容易让人产生尿意。因此如果出现失眠症状，要积极予以治疗。
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注意放松心情，不要过多的焦虑。睡前可洗个热水澡或者泡个热水脚，并辅助一定的按摩，也有益于更好入睡。
5
平时饮食可多吃一些补肾壮阳的食物，如牡蛎，坚果，黑米黑豆等，保持肾脏功能的健康。
注意事项
青少年有此症状也不必焦虑，保持积极的心态，症状一定能改善。