筋膜枪现在非常的流行，但好多人买了筋膜枪不知道怎么使用，或者使用过程中存在一些误操作，导致放松效果不好，本篇经验主要是教大家利用筋膜枪/按摩枪来放松脊柱两侧肌肉，达到缓解酸痛，去除疲劳的效果
工具/原料
奥丹顿筋膜枪
方法/步骤
1
脊柱两侧肌群放松操作方法
2
脊柱两侧主要是竖脊肌等，可以用U型头，从胸椎两侧开始往下
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操作者一手可以放在脊柱中间的骨性突起上，沿着肌肉的走向慢慢移动
注意事项
1
采用1档或2档，放松6-8次
2
局部痛点处可保持20-30秒，可根据感受适度加压
3
注意按摩头要与肌肉垂直，避免打到脊柱
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