久坐为什么脚会肿起来？

运动 黑芝麻 核桃肉 枸杞子

红豆 薏米 茯苓

长期久坐，严重缺乏运动，人体的血液循环不畅通，血流受阻，导致脚部容易浮肿。

中老年人肾虚，再加上长期久坐，血液循环差，不能及时通过肾脏把多余的水分过滤掉，导致脚部浮肿。

食盐摄入量过多，导致体内水钠潴留，再加上长期久坐，脚部很容易浮肿。

首先脚部浮肿不是大问题，不用恐慌。

改变长期久坐的习惯，加强运动量。

饮食要清淡，减少食盐的摄入量，同时也是减轻肾脏负担。

要补肾：山药、红枣、枸杞、核桃、黑芝麻、黑米、这些补肾的东西要经常食用。

如果脚部浮肿严重的话，可以用红豆、薏米、茯苓煮汤代茶饮。平时可以吃些海带，萝卜之类的。帮助利水消肿。