便秘是生活中常见的，引起便秘的原因也有很多，便秘久了不仅会威胁到健康，还会有损肠胃。那么快速解决便秘方法有哪些？
方法/步骤
1
萝卜；萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
3
西葫芦；维生素A的含量较多，还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
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