要想皮肤好，多吃些水果

苹果

梨

芒果

桃子

柠檬

车厘子

“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇、降血压、防癌、减肥，还可以增强儿童的记忆力。适当吃苹果有助于美容养颜哦！

梨，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，有“天然矿泉水”之称。有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的效果。

香甜的芒果一直是众多人的心头好，素有“热带果王”之誉称。芒果所含有的维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用；而芒果甙则有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用，维生素C含量也不低哦。芒果虽好，也不要贪吃哦！

桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。

柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效，想美白可多食。它还可以抵抗坏血病，预防感冒等，而且长牙的宝宝吃柠檬会促进味蕾的发育。

经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑，还可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。车厘子维生素A含量非常高，是保护视力的绝佳水果。