失眠是一件很痛苦的事情，晚上睡不着，白天醒不了，工作和学习的时候都没办法全身心投入，让人真的很痛苦，今天就和大家分享一下失眠的养生小窍门，只要照做，就会美美的进入梦乡。
方法/步骤
1
睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠的好办法，并且促进睡眠质量。
2
睡前喝一杯温开水，在温开水中家一勺醋，因为醋中有丰富的机酸，促进代谢，缓解疲劳，使人消除疲劳感。
3
晚上喝小米粥，小米粥会让人产生困倦感，有助于睡眠。
4
吃水果可以清除因为疲劳而导致的失眠，比如苹果，香蕉，梨都有助于抗疲劳。
5
多吃猪蹄也有助于睡眠，还可以美容哦~
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