人生在世，总有遇到不顺心的事情，总有心情不好的时候，但正常情况下，这种心情不会持久，人们能随着时间的增长将不快淡忘，但如果经常陷入抑郁状态不能自拔，就会无力应对外界压力，痛苦不堪，严重影响自己的正常生活，那么我们怎样才能避免抑郁情绪呢？
方法/步骤
1
不要自卑，看待问题不能悲观消极，觉得自己什么都不如别人；
2
不要过于敏感，杞人忧天，一些事情是没有根据的，我们要保持冷静，客观对待，不能无事生非，主观猜疑，自我推断，担心不可能发生的灾难和不幸；
3
看问题要全面，不能以偏概全，暂时的挫折并不代表自己会永远失败；
4
不要走极端，做人要灵活，在发展中看问题，不要用非此及彼的方式思考问题，别人有一点闪失，就对别人全盘否定，看不到别人的长处和优点；
5
遇到事情要看到问题的两面性，不要只看到消极的一面，看不到积极阳光的一面，不要用忧郁的假设去支配自己的思维；
6
要客观真实地评价自己，看到自己的劣势，也看到自己的优势，不要过低地评价自己，觉得自己一无是处，从而信心不足，不敢挑战自己，突破自我；
7
不要扩大推理，把内心不好的感觉当成事实的证据；
8
不要有太强的责任感和义务感，一旦有什么闪失，就感到内疚，觉得都是自己的错，总是主动承担别人的责任，还非常害怕别人对自己有不好的看法和成见，从而束手束脚，不敢行事。
上一篇：怎么开通科创板
下一篇：保卫萝卜3游乐场1攻略