初春时节如何预防上呼吸道疾病

食醋

食盐

蘑菇

保证足够的休息，专家认为，连续3天睡眠不足，人体的免疫力几乎下降60%，可见，足够的休息有多么重要。

长期在室内的人群，注意在天气晴朗，没有雾霾的时候开窗通风。

饮食方面的调节，多食用增强免疫力的食物，如蘑菇，芦笋，野菊花等食材。特别是蘑菇，可激发人体分泌干扰素，从而增强对病毒和肿瘤的抵抗作用。

避免摄入大量的辛辣刺激性食材，如大蒜，尖辣子等食材。大蒜本身固然能够杀灭细菌病毒，增强免疫力，但是过于辛辣，对呼吸道粘膜有刺激作用，为此初春时节不推荐大量食用。

餐后可以用淡盐水漱口，清洗喉部。

在屋内放置一小盒蒸过的食醋，挥发到空气中达到杀菌消毒的目的。

饮用板蓝根冲剂。

尽量避免到人群集中，人流量大的地方去。