入春以来天气阴雨连绵，一会倒春寒，一会回南天，可见太阳的日子屈指可数，墙壁、地上那那那全湿漉漉，湿寒交替，雾气迷蒙，细菌滋生，嗓子亚、咳嗽流感、肠胃不适盛行。异族在长期低温潮湿气候下免疫力失常出现腹涨肚滞。打嗝连连，靠吃胡椒糖暖胃。周末与床亲密一整天，吃两餐稀饭拌酱油。吃2~3天酱油拌稀饭后，胃开始呱呱叫。咋办，咋办呢？这鬼天气饮食还是要以清淡偏素一餐多效，既能助消化消痰软坚、泄热利水、祛湿又提高免疫力为佳。懒人自有懒人招，
工具/原料
食材：猴头菇、平菇、海带、紫菜
辅料：胡萝卜、熟虾、白味增、白胡椒、盐
步骤/方法
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将猴头菇、平菇、海带洗净，沥干水分后用剪刀剪成大小适中的块，起锅往锅里注入适量的水；
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把猴头菇、平菇、海带一齐倒入锅中；
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所有食材入锅后，开大火；
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锅中的食材烧开至断生；
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调小火，用筷子挖些白味增入锅；
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搅拌均匀，使食材充分吸收入味；
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加入胡萝卜丝；
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最后加入紫菜丝，少量盐调味，熄火，装盘时将虾去壳后放入，撒上白胡椒。
注意事项
白胡椒驱寒暖胃
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