西兰花和芹菜对宝宝的好处
工具/原料
1
宝宝
2
妈妈
方法/步骤
1
西兰花西兰花营养全面而丰富，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富
2
叶酸含量十分丰富，叶酸含量：120（微克/100克）是比较难得的食补叶酸的食物之一。
3
芹菜睡眠对孕妈很重要，而芹菜中提取的一种叫做芹子烯的碱性成分，对人脑中枢神经具有安定的作用，能够稳定情绪，消除烦躁
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从而帮助孕妈妈入眠，对改善孕期失眠有不错的效果哦！
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如果你只知道芹菜缓解孕期便秘那就浪费芹菜啦。
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