女人
保养
早晨起来喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，晨起胃气最弱，偶尔饮凉水以激胃气，此为养生第一，说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水使脑部产生饥饿感。
午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，可之七分饱，此为养生第二。
午饭后进行半小时的散步，之后午休，午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，小憩之后喝一杯果汁也是养生之道，但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。
下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低，不管用的是什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。
晚睡之前烫脚，尤其是老年人容易在睡梦中猝死，这是因为血液粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的，晚睡前烫脚可以刺激足部的穴位，起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。
人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄，但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况，所以我们一定要经常排毒。
女人要多喝水，充足的水分是健康和美容的保障，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽，但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
女人一定要多喝水
女人一定要多睡眠