夏季三伏天四款减肥方法帮助甩脂

无非是所有女性同胞都想着减肥的时候，看到街上各种身姿，各种曼妙，各种婀娜多姿，怎能不揪心，于是夏季也可以说是减肥季啦！老话说“冬练三九，夏练三伏”，夏季三伏天的减肥效果无非是最好的！下面小编就来罗列下适合夏季减肥的运动吧！　　1、减肥最适合游泳　　夏季减肥，应该没有比游泳更适合的吧，在水里凉爽的感觉，俨然和外面的温度形成对比！研究表明：水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。　　2、室内运动　　夏季外面烈日高照，让你顶着高温运动，那还真是受罪，所以不妨选择一下室内瘦身运动，好好利用楼梯，椅子，健康操等等都是不错的去除脂肪的方法。　　●上楼梯的时候　　上楼梯的时候把特意的抬起腿部，这样可以消除小腿脂肪。　　●坐着的时候　　把小腿用力的合在一起，每五秒换一次双腿，反复做这个动作，保持呼气匀称，锻炼腿部曲线。　　●看电视的时候　　如果你坐在椅上上看电视，可以将一条腿抬起来，然后放下，每条腿重复八次，这样可以帮助去除腿部的赘肉。　　●散步的时侯　　如果想通过散步达到减肥的效果，那么散步的时候要加快步伐，这样可以让腿部的肌肉得到很好的锻炼。　　●改变鞋跟的高度　　平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。 藤黄果果冻，新潮的零食瘦身方法给你带去不一样的瘦身体验。更多瘦身资讯关注藤黄果果冻官网。