人世无常，我们有的时候总会因为这样或那样的事情而高兴、不高兴。当我们不高兴的时候经常会心情低落，感到痛苦或感到压抑或者感到郁闷和烦躁等各种负面情绪迎面而来。如何让自己的心情好起来，不在为了某些人或事感到痛苦、压抑、郁闷、烦操不安呢？
工具/原料
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新鲜空气
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阳光
方法/步骤
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我们可以试着一个人去看海，夜晚的时候，满天繁星，一个人在海边静静地聆听大海的呼吸，感受海风迎面吹来，抬头仰望星空，感受星星闪耀，忘记自我，早上迎接清晨的阳光，让心里的阴霾在的阳光下暴晒，感受阳光的温暖，心情就会变好很多了！
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还有一种方式就是跑到一个没有人的空旷地方，大喊的叫喊，将郁闷的情绪发泄出来；或者和朋友一起出去唱歌。
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也可以和好朋友小聚一下，向好朋友说出自己的失意和痛苦，朋友也会分担你心中的烦恼和失落的，帮你告别坏心情。
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还可以试着去跑跑步，跑步不仅可以锻炼身体，而且还可以锻炼和提高我们的意志和忍耐力，或者可以选择去爬山，看海，既可以发泄情绪，又可以放松心情。
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其实，一帆风顺的人生是不完整的人生，人生不如意的事情十有八九，不经风雨，怎么能见到彩虹，试着调整好自己心态，以一种积极乐观的人生态度面对挫折和压力，我们将迎来美好的生活
注意事项
最后祝大家开心每一天！
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