什么是男士‘情绪例假’？ 仔细观察一下，你自己就会发现，在每个月里，总会有那么几天，你的情绪是消沉的，是不振的，是焦虑的，是易发火的，是抑郁的，甚至在性上，都没有任何的兴趣。好，男士们，这是什么？这就是你们的‘情绪例假’。如果你有这种症状出现，恭喜你，你的‘例假’来了。这种现象，也被医学上称之为男性‘低潮’。
男性‘例假’的表现： 男性来了‘例假’后，情绪上会变得有些失落，例如，喜欢抽闷烟，时不时地长嘘叹气，抑郁，不快乐，严重的会没有食欲，甚至没有性欲，而且力气也会相应变小，甚至头痛，失眠，过敏，身体各处疼痛等。
男性‘例假’解决办法之药物： 既然男性的‘例假’是心理上的，那就得从心理的角度去关注了。我们知道，有些情绪上的波动，是可以求医问药的。所以，这个时候，如果你失眠严重，或者是抑郁情绪浓烈的话，那建议你还是求医问得几味药吃吃还是不错的。而且在这个时候，也最好是能与自己的好朋友常常聚聚，不要因为情绪失落，就不去和朋友见面吃饭聊天了。如果来了‘例假’，最好是把工作的压力先放一边，不要时刻想着工作，还是先想着如何让自己健康为妙。
男性‘例假’解决办法之运动： 如果你发现，你出现了这种心理或者是情绪上的波动后，你不求医问药，也没有严重到那种程度的话，那你最好是选择运动的方式来缓解你的这种情绪波动。你要知道，你在运动的时候，你排出来的不仅仅是汗水，而且还有抑郁的情绪，负面的东西，也会随着汗水而流到身体外的。去看一些积极的向上的展会，或者是参加一些集体的户外运动，或者是看看书，打打游戏，都是可以舒缓你的‘情绪例假’的一种方式和选择。
男性‘例假’期不易做的事： 如果你发现你来了‘情绪例假’的话，那你最好不要做以下的事情。例如，开车，因为情绪不稳定，而且易于暴躁，所以开车的时候，可能会出现意外，所以如果情绪波动大的时候，就不要开车了，选择坐公车是不错的选择。还有就是在男人来‘情绪例假’的时候，也不易发生爱爱，因为那种状态下，爱爱，不仅会打消自己的自信心，还会让爱爱变得郁闷而不愉快。还有，就是这种情绪来了的时候，也不易喝酒，否则情绪的抑郁度会更高。