做人麻烦，做女人更麻烦！这句话道出了千万女性的话语！女人一定要对自己好一点，关爱身体，珍爱自己的健康。只有保持健康的身心，才能用最大的热情去工作，去成就心中的梦想，才会让你的生活更幸福快乐。
工具/原料
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女性保健手册
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日常护理经验
方法/步骤
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首先要注意睡眠的保证。如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。
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维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐、坚果、绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C、E
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到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。
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最后就是保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。
注意事项
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