经常性发麻或突发性脚抽筋，肯定跟自身体质有关，那要怎么预防及治疗才能起到关键性作用呢？让我问你们总结一下
工具/原料
维生素E、维生素D、鱼、蛋、肉
方法/步骤
1
驱寒保暖，也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环
2
走路或运动时间不可过长
3
适当参加体育锻炼，注意体位的变化,如坐姿 睡姿 ,避免神经血管受压,
4
必要时补充一些维生素E。
5
要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
注意事项
吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
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