倒立机是一款非常时髦的健身器械，非常受年轻人的欢迎，倒立机非常适合减肥和养身，而且倒立还能帮助很好的起到增强记忆力的作用。但是使用倒立机也有很多安全隐患，现在我们来看看怎样安全使用倒立机。
工具/原料
倒立机
方法/步骤
1
一开始将背部倚靠靠背垫，双手自然下垂于身体两侧或轻放于大腿上。
2
将您的双手靠在您的身体，慢慢地抬起您的手臂，使靠垫向后方旋转，把手臂放在原位不动或是您的手臂往下摆，倒立机就能往前方旋转。
3
缓缓地抬起您的手臂，直到高过您的头部，此时倒立机可到达最大的旋转角度。
4
当您逐渐习惯使用倒立机，请慢慢地将您的双臂抬起与放下，此时倒立机会慢慢地跟着旋。
5
5、建议在每天早晨与晚上使用倒立机5-10分钟。
6
6、把您的双手慢慢地放到大腿上，即可恢复到直立状态。
注意事项
1
第一次使用建议只旋转约40如度，在身体适应后再进行倒立，慢慢恢复到直立状态。
2
使用后缓慢起身，若起身后出现晕眩症状，代表起身速度过快，用餐后请间隔一段时间再使用倒立机，如果感觉恶心，请勿逞强，立刻暂停使用。
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