哪些习惯会导致噩梦

睡前吃辣。吃辣的食物会影响肠胃消化，还会使人兴奋，严重影响睡眠质量，招致噩梦。

环境太吵。房间太吵，睡觉困难，且就算睡着后也很难进入深度睡眠，做噩梦的几率增高。

房间味道难闻。房间的味道不好，直接刺激鼻腔，反馈到大脑皮层，引起抵触心理，更易招致噩梦，睡觉前一定要开窗通风，或者喷洒易入睡的植物精油。