经常失眠对于人体健康的危害是很大的，不容小视，对于女性来说，经常失眠会导致皮肤暗淡无光，容易起色斑，时间长了脾气会变大，对于男性来说失眠容易导致第二天的精神状态不佳，影响工作状态。。。
方法/步骤
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经常失眠的人要经常做到一下几点，第一晚上不要吃的太多，也不要不吃，有时候饿着肚子更容易失眠，
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第二，不要吃些不容易消化的东西，如果消化不好，也是影响睡眠的。
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第三白天不要睡觉，就是在困也不要睡觉，如果你白天困了，就睡，晚上肯定是睡不着了，因为白天你都把觉睡完，
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第四就是，要养成早睡早起的习惯，起来后多运动运动，晚上睡前也运动运动
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