女性在经期来临时是女性最为脆弱的时候，这时一定要保护好自己，千万不要做这些事！
方法/步骤
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不宜剧烈运动经期来临时剧烈运动可能会导致大量出血或子宫内膜移位等。
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不宜久坐不动经期不能剧烈运动可也不能久坐不动。经期期间久坐不动可能会导致盆腔充血，长此以往可能会导致一些妇科病的产生。经期适当的运动对身体是有一定好处的。
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不宜吃辛辣食物经期期间吃辛辣食物有可能导致内分泌失调，使经期时间延长，出现经痛不适等症状。
4
不宜熬夜单就熬夜本身来讲就是对身体极为不好的一件事——熬夜极有可能使内分泌失调。而且经期期间身体本来就较为虚弱，夜间气温又较凉，若太晚不睡极有可能着凉，出现经期提前结束或经流量减少等情况。
5
不宜吃冰冷的食物吃冰冷的食物会影响血液循环的速度，在经期期间吃冰冷的食物会影响经血的正常排出和行经时间，容易引起经痛。
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不宜捶腰等有时经期来后会出现腰酸腰涨等现象，这时切忌捶腰、大力挤压腰部。行经时捶腰、大力挤压腰部不仅不会减轻腰酸腰涨的症状反而会因盆腔充血导致腰酸腰涨的情况加剧。
注意事项
1
经期期间一定要忌辣、忌冰、勿沾冷水，懂得好好保护好自己！
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