产后绿色减肥食谱，适合每一位新生儿的爱美妈妈

从事美容美体杂质的编辑已经有四年多的时间了，在去年做了妈妈之后，我更加能够体会到，作为一个女人，美丽是多么的重要。从怀孕前的103斤到产后的145斤，虽然收获了一个崭新的生命，但是这其中我却体会到了很多的无奈。不过好在自己有美容美体的科学经验，所以在产后给自己制定了一个健康的绿色减肥食谱，现在体重已经保持在110斤左右。这个产后减肥食谱适合每一位新生儿的妈妈，相信能够帮助大家再次收获完美的身材，下面就来给大家做具体的介绍。三款早餐随意搭 第一款：粗纤维面包、一杯橙汁、固体酸奶少量、三片火腿 橙汁有丰富的维生素c，而粗纤维和酸奶都是帮助消化的，肉则能够补充能量。这样的早晨减肥又可以补充能量。 第二款：小米粥、黄瓜、苹果一个 小米粥非常有营养，而苹果和黄瓜都是可以清理肠道的。 第三款：牛奶加麦片、菠萝、牛奶小面包 菠萝的瘦身效果很好，而牛奶可以美肤，让产后妈妈肤色更加健康。午餐忌食垃圾食品 有很多的白领为了省事，午餐总是会吃一些不健康的食品。产后的妈妈午餐可以多吃一些蔬菜，但是不要吃油炸的、速冻的垃圾食品，这样会影响到减肥的效果。同时午餐也可以吃蛋白质含量丰富的鱼类，只要不是晚餐吃，身体不会那么容易吸收，所以不会容易胖的。我建议大家早点吃午餐，不然会因为觉得肚子饿，而食用太多。晚餐一定要喝酸奶 在吃晚餐的时候主张是简单一些，无论大家晚餐吃什么，一定要喝一杯酸奶，便于睡觉前排便。并且在晚餐的时候大家可以先喝汤，既可以保护胃黏膜，还可以让我们之后吃得少一些。 我没有服用任何减肥产品，就是靠着健康的食谱来减肥瘦身的，并且效果非常好，所以也推荐大家尝试尝试。