减肥对女孩子来说是一生的事业。对于减肥的人来说，要想减肥，必须改变饮食习惯，不然很难减肥了，单纯靠体育锻炼是不行的，还是要改变自己的饮食习惯。最近自己试验了一个减肥餐，简单快速，大家可以试一试。
工具/原料
1
鸡蛋、纯牛奶或者纯酸奶。
2
水果，蔬菜
方法/步骤
1
早餐，清水煮鸡蛋加纯牛奶。水煮蛋1个到3个都可以，尽可能的不吃蛋黄，如果实在是很饿，可以吃蛋黄。牛奶一定要是纯牛奶。纯酸奶也行。
2
午饭相对来说简单一点。如果单位有食堂，可以直接在食堂吃。如果没有，最好不要出去吃，可以自己做点，或者早上做好，中午热一热。当然如果中午能回家就更好了。总之，中午可以正常吃饭，但不能暴饮暴食，不能吃油炸食品，不能吃奶油蛋糕之类的。
3
晚饭要特别注意，只能吃水果或者蔬菜，其他的都不能吃哦。可以吃黄瓜和西红柿，卡路里超低。当然可以吃水果，苹果，桔子，草莓，梨等等低热量的水果，榴莲啊什么的就不要吃了。
4
平时偶尔有1次或者几次运动最好了，不运动，适当的走走也不错。
5
至少坚持一周再上秤。你会有惊喜的发现。
注意事项
1
切忌不要暴饮暴食。
2
不能吃油炸食品等高热量的食物。
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