随着网络技术的不断进步，信息时代的迭代更新，拖延症也悄然而至。对此我们要足够重视。
工具/原料
一份计划表
方法/步骤
1
察觉并认知自己的拖延症。1）起床：再睡5分钟起床，再睡2分钟，再睡30秒。。。2）洗碗：吃完饭，看会视频再去洗碗，看完这集电视剧再去洗碗，下顿一起洗吧，明天再说吧。。。3）健身：晨起跑步，还是下午去健身吧，算了晚上练练瑜伽吧，洗洗睡吧。。。
2
简单罗列一周计划。可以不用具体阐述事情的详细步骤。
3
将步骤二的周计划，细分成日计划，根据各个时间段，大致的规划事件的处理进度，完成与未完成做好标记。
注意事项
1
罗列出自己最近喜欢的东西作为奖励
2
尽量严格控制时间限度
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