在生活中，我们或多或少的受到拖延症的困扰，很多明明可以完成的事情，却被可恶的拖延症破坏，在煎熬中，拖延~走进拖延，或许它没那么可怕
工具/原料
1
认知，理解
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计划，行动
方法/步骤
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产生拖延的原因：1.过分的追求完美。2.因对事物的无知产生恐惧。进而逃避。3.过度自信，沾沾自喜的性格自恃
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应对拖延的方法：1.充分了解所要处理的事物。2.对一份计划进行详细的分解，明确每一个步骤。3.在完成规定步骤后，给予自己一定奖励。
注意事项
不要在兴奋和忧伤的情况下制定计划，凡事要切实可行。量力为之。
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