只要按照本人下面经验的要求做，痘痘就会离你越来越远，你不用去抹药或者吃药！
方法/步骤
1
睡眠充足，选对睡眠时间段（22:30~6:30），千万不要熬夜，熬夜是年轻人长痘痘的要害！（人身体的最佳排解毒素是在睡眠中的23:00~3:00黄金时间段）
2
夜晚睡觉的姿势：脸部要面上，不要侧着脸，防止脸部皮肤被枕头或被子蒙住滋生更多细菌。另外枕头被子也要干净，让它们偶尔晒晒阳光！
3
每天早上起床，要习惯喝杯水，滋润滋润肠胃，然后上厕所排解毒素！（已在夜晚形成的便便要早上起床就排解干净，这很重要）
4
饮食方面：禁止吃辣，烤，油炸等上火食品。少吃肉，多吃些绿色食物，如蔬菜，水果等。另外少喝酒，多喝开水，偶尔喝些纯正牛奶！
5
每天要坚持运动，但不要过量。如：跑步，打球等。
6
最后，要保持一份好心情，不要太暴躁，忧郁，要多开朗，多接触户外美景！
注意事项
一定要遵循以上生活，一起健康生活！
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