黑米可调节肠胃功能。莲子养心安神。新妈妈吃了更加美丽健康哦。
食材
1
黑米 30G
2
莲子 5粒
3
红枣 6个
4
苹果 1个
方法/步骤
1
黑米淘好，洗净，然后放清水浸泡要1个小时哦。
2
将浸泡的黑米与水倒入沙锅内，大火煮 开后改小火。
3
在将莲子放入沙锅中煮20分钟，在放入苹果与红枣，熬五分钟关火。
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