痛经月经量少怎么办？吃什么缓解症状？

痛经月经量少怎么办？蛋黄怎么吃可以缓解症状？    随着现代生活节凑加快，痛经月经量少的人越来越多，根据调查，蛋黄中含有着宝贵的维生素d，在蛋清中是没有的，所以要摄取维生素d，蛋黄是一个不错的选择。一般来说，女性吃鸡蛋不要过多，特别是妊娠期的妇女，每天吃1个蛋黄为宜，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数目的三分之二，吃多了就有可能引起胆结石等，还对宝宝的健康会有不利影响。    专家推荐女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要留意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋1个，益母草25克，元胡10克，放入砂锅中加入适量同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经月经量少患者的食疗佳品。    另外，痛经月经量少女性在经期要保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。也可服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，可以缓解痛经月经量少症状。所以建议服用维生素及矿物质，是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。应少食咖啡、茶、巧克力等，因为这些食物会使你神经紧张，可能促成月经周期期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。可以多吃海产品，如海带、紫菜等食物，可以缓解痛经症状哦。