膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
工具/原料
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拍打关节
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注意要点
方法/步骤
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拍打膝关节，配合肘关节，以及双手和双脚。此八个通用部位，基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。
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很多人害怕骨刺，“这一拍打肯定骨刺就扎着我，多疼呀，给我扎破了怎么办?”其实骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去拍打。
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万病皆由14条经络不通引起，无论被蚊子咬个包，还是体内长了瘤，无论失眠还是便秘，无论糖尿病高血压还是心脏病等等。皆离不开14条经络的淤堵;并且，通常是其中的多条经络淤堵。那么，将这14条经络统统打通，坚持拍打，配合拉筋，您会突然发现各种症状居然减轻了甚或不知不觉消除了!
注意事项
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注意拍打的节奏
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适当的力度
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