夏季婴幼儿饮食要注意什么？

合理调整食谱。夏天气温高，出汗多，家长要多调整孩子的饮食，比如变化变化做菜的花样，蔬菜泥做成多色的，凉拌蔬菜也做成双色的等等，激发孩子食欲。

要多喝白开水很多孩子不喜欢喝白开水，有的孩子拿饮料当白开水喝，这样起不到补水的作用，而且饮料还不如水有营养，孩子喝多了饮料容易导致腹泻、肠炎或者消化不良的。小孩如果不喜欢喝白开水，家长可以多给他们做游戏喝水。

饮食尽量口味清淡，兼顾营养。婴幼儿的饮食最好是清淡又营养的才好，比如豆腐做的各种菜肴，各种粥类等等，像八宝粥、紫米粥等。家里做菜要考虑小宝宝的口味，不可过咸或者过于油腻。在给宝宝做的食物中，多一些蔬菜更好。

夏天保证食物新鲜干净。夏天天气一热，食物就容易变质，特别是熟食、凉菜等，因此要给孩子选择健康的食物，熟食、凉菜少给孩子吃，隔夜菜不能让孩子吃。最好是随吃随买蔬菜，每顿饭把饭菜都吃完。

要注意补钙。夏天天比较热，孩子出汗多，食欲不强，吃的少了就容易缺钙了，因此要多给孩子补钙，食补方面就是多吃虾皮、绿叶蔬菜、豆浆等等；室外活动多让孩子晒太阳，补充维生素D，促进钙吸收。

注意不要给孩子吃的过多。养育孩子五六年的经验告诉我，对于小孩子，往往都是吃多了得病，少吃点反而没有关系的。 由于孩子胃肠功能不全，容易消化不好，因此每餐不要让孩子吃太多，像鱼肉的应该少给孩子吃，晚上尽量不给孩子吃肉，这样才是比较健康的生活方式。