经常疲惫犯困怎么办？以下方法可以试试～

周末休息完毕，工作日还是会时常疲惫不堪、萎靡不振，这是多数上班族都会经历的问题，那么我们该如何改善这种状态呢？以下几种方法大家可以试试。保证良好的睡眠质量睡眠对保持精力的意义重大，即便需要加班熬夜，也要确保每天的睡眠不少于7小时。适当的运动适当的运动可以促进身体的呼吸，血液循环，提高工作的效率，同时在一定程度上抵抗疲劳，可以选择跑步、散步。泡澡泡澡一方面能加快血液循环，帮助人们缓解精神压力，另一方面在泡澡的环境下，人可以保持身心放松。滋补滋补养生也可以提升身体素质，可以吃点正清灵芝口服液，它能够有效改善精神不振、倦怠乏力的问题。