四岁宝宝的健康指标为：身高和体重（参考标准：男宝宝身高96-111.7厘米，体重13.25-20公斤；女宝宝身高95.5-110.5，体重13.04-19.45公斤）身体能自然站直坐直。这是我了解到的指标。我们做家长的应该进行一些健康策略和活动来加强宝宝的身体状况。
工具/原料
1
策略
2
活动
3
4岁宝宝
方法/步骤
1
进餐要有规律，饮食要均衡，保证孩子身体发育所需的营养。但应避免在幼年过胖。每天应尽可能保证提供给孩子如下食品种类和数量：主食：米饭、面食、面包：每餐约150克左右的量；蔬菜：150-200克左右；水果：一个，若没吃水果就增加蔬菜的量；牛奶或豆浆：1杯（250毫升左右），鸡蛋：一个，鱼、肉类：100克左右。
2
保证孩子睡眠充足。4岁的宝宝每天睡眠11-13小时，午睡两个小时，晚上9点前入睡。
3
经常带孩子进行户外活动，散步、拍球或慢跑。
4
注意孩子的体态。帮助孩子养成正确、自然站立、坐和行走姿势的习惯。平时应提醒孩子要坐直，走路要抬头挺胸。
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