改变失眠的小妙招

对于一些严重性的失眠，不是那么好治疗的，我们采取综合疗法来进行治疗。

中老年顽固性失眠，在睡前泡个脚会有很好的效果，泡脚有助于改善睡眠。

把绿豆还有黄豆放在鞋底踩一踩，进行一个足底按摩，有利于改善睡眠。这种方法叫做踩豆子。