应对失眠的独家秘诀

第一招：运慧剑斩神思     当小编躺在床上决定要睡觉时，就做好斩断一切思想的准备。只要脑中出现一件事情，不要顺着想下去，应该告诉自己立即斩断它，不要继续想了   只要斩断及时，十次之内小编就能睡着。

第三招：清明梦，早入梦     小编在学习清明梦时，无意中发现这样可以很快入睡。方法是：当你闭上眼睛时，眼前一片漆黑，但隐隐约约会出现一些白色的线条和点，注意看，会发现逐渐形成一些动态图案（不会很清晰，和做梦中见到一样）。不要试图控制它，跟随它动。这样也能很快入睡。

第四招:要入睡，吓自己     这招不是小编总结的，是小编小时的玩伴说的。他小时候睡不着的时候，就拼命想一些可怕的事情，最后就吓睡了（是不是吓晕了小编不得而知）。而现在他已经是三十多岁的中年人了，倒是没看出有什么副作用。

第五招：疲劳助你早睡眠     这一招其实挺管用的，之所以放到后面，是因为本文为“独家”秘诀，但疲劳助睡显然大家都知道。睡前你可以做一些剧烈的活动，比如拼命做俯卧撑或仰卧起坐等。当然这一招并非对所有人适用。小编知道有些人越疲劳越精神。

第六招：食补音乐助睡眠    这是网上流传的：睡前吃核桃、桂圆、莲子，喝牛奶、醋。据说这很有助于睡眠。本人觉得这种方法或许有效，但收效不是很明显，而且睡前吃多了东西，小心发胖哦~   音乐助睡应该是无疑的。有一段时间听名为前世今生的催眠mp3，觉得助睡效果良好。

第七招：以毒攻毒早睡眠   如果上述方法都不行，就吃安眠药吧。但是是药三分毒，吃安眠药有很强副作用，容易养成依赖性。小编实在不愿推荐。