气虚体质者往往肺脏和脾脏功能较弱，很容易感到疲惫，食欲不振。那气虚体质该如何调理呢？下面介绍几个比较温和有效的调理食方以及饮食上应该注意哪些事项：
工具/原料
1
山药排骨汤
2
红枣芡实粥
3
人身鸡汤
方法/步骤
1
山药排骨汤：汤中所含营养素容易被人体吸收，能改善体质虚弱，有健脾益气和补肾养血的功效。
2
红枣芡实糯米粥：这款粥可以补气养血，长期食用可以提高人体免疫力。
3
滋补人参鸡汤：既味道鲜美，也补血养颜；既可补充元气，也可调理脾胃，所以人参鸡汤特别适合久病或身体虚弱的人。
4
气虚体质者在饮食上应该多食用益气补脾、性平偏温的食物，如南瓜、红薯、山药、胡萝卜等。
5
气虚体质者对食物的寒热比较敏感，太寒凉和过辛热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火，所以应忌食。同时要少食耗气的食物如白萝卜等。
6
气虚体质和阳虚体质比较接近，都属于虚性体质，是比较娇嫩的体质，容易水土不服，常遭六邪侵袭，所以一定要注意不要形体过劳、思虑过度。
上一篇：肾虚的调理方法
下一篇：8个意想不到的养生奇方