想要一个好的身体，就要有一夽自己的养生方法，可以延年益寿。那么有什么好的办法呢？我来给大家支个招。
方法/步骤
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一、常搓涌泉益健康。
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二、日咽唾液三百口，活到九十九。
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三、日梳五百把病除。
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四、消疲健美伸懒腰。
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五、安心静坐延年寿，调身调息加调神。
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六、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。
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七、肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
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八、提高睡眠质量。
注意事项
亲，还是要配合一定的好心态哦！！
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