情绪化常常让人失去理智

做情绪的主人，才能做生活的主角。在日常生活中的种种琐事，使我们处在各种各样的不良情绪之中。许多人都有过受累于情绪的经历，类似于烦恼，压抑，失落甚至痛苦，总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，期盼某一天欢乐可以从天而降，但是要记住你永远不会是世界上最不幸的那个人，只要我们用积极乐观向上的态度去面对，生活终将会向你展示她那含情脉脉的一面。

其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己的生活不出现一点烦心事是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。人们常说生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭它也对你哭，我们想要拥有幸福快乐的人生，就要用一种乐观积极的情绪对生活。

许多人都想控制自己的情绪，但遇到具体的事情都总是知难而退，控制情绪实在是太难了，言下之意就是我无法控制情绪啊。别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良的暗示，他可以毁灭你的意志，使你丧失战胜自我的决心。输入自我控制的意志是开始驾驭自己的关键一步。

其实调整情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法就可以很好的驾驭自己，控制情绪也是一个长期的过程，在平常就要把自己的心态调整好，把保持良好情绪作为一个习惯。

1.想法客观。学会坦然面对生活中的一切，不对生活有过多的非分之想。抱太多不切实际的幻想，给心里留一个放松的空间，用平淡的心态去接触身边发生的事。 2.又会发现每个人都会遇到许多的不如意，正所谓人生不如意者十有八九。因此如果想要活得快乐，就要找到适合自己的舒压方式，把心中的不良情绪及时的发泄出来。 3.生活热情，平时要多参加一些户外的体育活动，多看一些轻松温馨的影视剧作，阅读一些时尚的书籍杂志，让自己的思想和见识跟上时代的发展，多发展一些兴趣爱好，这样不仅有助于消除不良情绪，还能帮助我们树立积极的心态，感受到更多的快乐。 4.每天听半小时音乐，优美的音乐对放松身心有很大的作用，每天抽出一点时间泡杯茶放松的坐下来，挑自己喜爱的音乐，听上一会儿对缓解情绪平衡身心都有着非常积极的作用。 5.学会控制自己的愤怒，生活中我们都免不了又要令自己愤怒的事情，但是把愤怒全部发泄出来对人对己都没有好处，所以一定要控制住自己愤怒的情绪，当你觉得自己快要爆发的时候，现在不要张口，最心里默默地念1到100，然后再张口说话，对避免把话闹僵会很有帮助，甚至还有人说要在心里默默地从1数到300，这样要根据自己的愤怒程度在心里给自己定一个数。

可以转移情绪的活动有非常多，你可以根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，例如各种文体活动与亲朋好友精彩阅读研究琴棋书画等等，总之将情绪转移到有意义的事情上来，尽量避免不良情绪的壮烈冲击，减少心理创伤，这样做非常有利情绪的控制。