如何给宝宝正确加餐？

丁一是家里的小宠儿,爷爷奶奶每天去接丁一放学就会带上牛奶和饼,吃完了才可以在家楼下和小伙伴们玩耍。回到家里,还没有开饭,奶奶就立刻找出零食给丁一吃,说是玩累了会饿坏,却造成晚饭时间丁一吃不下正餐,而睡前却闹着要吃饭的恶性循环。然而,不正当的加餐方式,容易使宝宝营养过剩和营养不均,造成肥胖症、性早熟、腹泻、消化不良、蛀牙等疾病。对于给宝宝加餐,营养科冯医师建议:1、合理安排加餐时间:一般在两餐之间可以安排一次加餐,尽量避免孩子在晚饭后进食,养成良好的饮食习惯;2、分量合适的加餐:对于加餐,不必像正餐一样丰盛和丰富,加餐就像吃小点心,不宜让孩子吃饱,以免影响正餐的进食量;3、加餐的内容:对于加餐吃什么,冯医师建议辣妈们准备水果、稀饭、炒熟的坚果等营养不油腻的食物,也可以是牛奶、全麦面包等天然营养的搭配,而糖果、糕点等甜食尽量少吃或者不吃,糖分会造成宝宝肥胖和蛀牙。