大多女性都被内分泌失调所困扰，当你脾气变得火爆、皮肤变差、月经不调的时候，就说明了你的内分泌失调了，所以改善内分泌失调也是女性的首要工作。下面一起看看有什么方法可以改善内分泌失调。
工具/原料
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能不熬夜就不要熬夜
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多泡澡
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做按摩
方法/步骤
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1、能不熬夜就不要熬夜 经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。
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2、多泡澡 如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。
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3、做按摩 当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。
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4、多吃黄豆 黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。
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5、尽量少吃快餐 其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。
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6、每天做做运动 做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。
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