分享如何调理内分泌
工具/原料
1
1.让自己始终保持良好的情绪，情绪是影响内分泌不正常的重要的诱因。
2
2.不要吃辛辣食物，辛辣食物很多人不适应，对五脏六腑不断刺激，引起内分泌不正常。
3
3.保持自己良好的睡眠和午休习惯，每天晚上十点以前睡觉，每天中午进行休息。
4
4.做事不要冲动，要平和处理，不可大动肝火，让自己的怒火引起血压升高导致内分泌紊乱。
5
5.坚持锻炼，让自己的身体素质不断增强，提高对外界的适应能力。
6
6.多吃一些蔬菜和清淡食物，充分补充维生素，让自己的营养不缺乏。
方法/步骤
1
1.让自己始终保持良好的情绪，情绪是影响内分泌不正常的重要的诱因。
2
2.不要吃辛辣食物，辛辣食物很多人不适应，对五脏六腑不断刺激，引起内分泌不正常。
3
3.保持自己良好的睡眠和午休习惯，每天晚上十点以前睡觉，每天中午进行休息。
4
4.做事不要冲动，要平和处理，不可大动肝火，让自己的怒火引起血压升高导致内分泌紊乱。
5
5.坚持锻炼，让自己的身体素质不断增强，提高对外界的适应能力。
6
6.多吃一些蔬菜和清淡食物，充分补充维生素，让自己的营养不缺乏。
注意事项
1
情绪控制
2
缓解压力
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