我们在锻炼时通过呼吸从外界摄入大量的新鲜氧气，以满足健康的需求，所以我们应该尽量选择户外锻炼运动，选择阴凉通风、环境幽雅的地方，锻炼场所以平坦开阔、空气清新的公园、沙滩、体育场等处为好。我们即使在室内进行锻炼也要适当打开门窗，保持空气流通。但很多人却不能理解这些，认为任何地方都可以进行运动健身，实际这对健康是很不利的。以下这些地点就非常不适合锻炼，在锻炼时要尽量避开：
工具/原料
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1.高楼大厦周围
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2.空气污染区域
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3.电磁波干扰严重的区域
4
4.脚痛要道及交叉路口附近
方法/步骤
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由于楼房林立，楼群之间往往容易形成忽强忽弱的风，称之为高楼风，容易使人受凉感冒。此外，楼群之间也非安全之地，楼上坠落的物体可威胁到锻炼者的安全。
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如工业区、化学气味较浓的场所、烟囱、餐馆附近等，有害气体与浮尘污染空气的情况十分严重。在这些地方，吸入有害物质增加，锻炼不但无益甚至有损健康。
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如高压线变电站、广播电视发射塔、卫星通讯及导航系统附近，都不同程度地存在着电磁波辐射，并形成一种“无形烟雾”，对人体健康极为不利。
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这些地点的空气中含有大量微尘，微尘中还混杂着多种有害物质。如果我们在这些地方进行锻炼，锻炼时吸入肺部的有害物质就会增加，可诱发哮喘发作，还会“株连”心、肝、肾等器官，甚至引起癌症，危害可想而知。
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