其实所谓的星期一综合征并不仅仅限于星期一，各种假期结束后的上班第一天都会有这种状态的出现：瞌睡、精力不集中、工作效率低等等。这其实是和假期综合征同时产生的，因为假期的没有规划直接影响了假期后的工作生活。那么如何避免这种负面的综合征呢？
方法/步骤
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首先、假期是难得的放松时间，虽然可以有很多活动，但是睡眠一定要保证在7小时以上。前一天的睡眠会直接影响你第二天的身体状态。
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第二、如果星期一早上起来感到自己有类似症状时，可以试着做一些放松活动。比如深呼吸，放松身心等等。
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第三、星期一早上不妨起来之后运动一下，比如慢跑和早操等，有助于提升整个精神面貌也可以释放心理压力。
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第四、饿着肚子永远对你的身体不利，尤其是星期一。所以在迎来工作之前，一顿温馨的早餐绝对能让你精神满满。
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