多吃海产品和黑色的都是补肾的哦，黑色入肾的哦!
工具/原料
每天吃一点枸杞，对肾是非常好的哦
方法/步骤
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山药润肺益肾。除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
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枸杞子补肝益肾。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。对提高男性性欲，对女人更年期都很好哦
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板栗性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚的可以吃一点，生吃效果也很好哦
方法/步骤2
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黑豆黑米都具有补肾的功效，要坚持吃哦
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核桃补脑补肾，小孩老人吃都很好
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多吃鱼，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
注意事项
平时还可以吃些桑葚来补肾
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