卵巢健康对女性的重要性已经众所周知了，它管理着女性雌性激素分泌，与女性形体、容颜等等密切相关。化妆品只能在外部修饰女人的美丽，卵巢却能让女性由内而外的散发女性成熟的魅力，所以每一个女性都应当重视保养自己的卵巢，世上没有丑女人只能懒女人，让我们从现在做起，每天坚持不懈，做好卵巢的日常保养功课。
饮食宜忌
1
富含叶酸食物对卵巢好。叶酸是一种水溶性维生素，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果，全谷类食物中，例如：橘子、香蕉、苹果、胡萝卜、番茄等等均富含叶酸，多吃富含叶酸食物能降低卵巢癌的发病率。
3
高钙食物有益于卵巢保养。女性在生活中应当注意补钙，保持每日摄入足够钙质，能有效降低卵巢发病率。
4
补充维生素C、维生素E。有研究显示，维生素C和维生素E都具有降低卵巢癌发病率作用，因此，补充充足的维生素C、维生素E很有必要。
5
调节情绪，保持良好睡眠。情绪对女性健康十分重要，日常生活中应当注意减轻自己工作和生活中的压力，排解不良情绪，保持良好的健康心态。保证充足睡眠，睡眠不仅可以补充体力，还可以让身体器官得到休息，卵巢延缓衰老。
6
适量运动。保持一定运动量能让身体免疫力加强，在运动中也可以让内脏得到锻炼，卵巢在运动中也能自由呼吸，得到有益锻炼。
7
经常按摩三阴交、复溜、照海、涌泉、关元、气海、神阙等穴位，能有效促进女性内分泌，有益于卵巢保养。
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