因为恋爱影响到了学习，想放又放不下，怎么办

不要勉强分手。勉强的分手，势必影响到双方的情绪和精神压力，更不利于学习，因此不要勉强分手。

逐步淡化。如果想要分手，可以采取逐步淡化感情的办法。比如减少约会，聊天等活动，把注意力投入到学习上。

互帮互助。如果双方暂时分不开，可以把双方的感情重点投入到学习上，比如在学习上取长补短，互助互学。

双方约定。双方约定，相互不要影响对方的学习，如果有任何一方影响到到对方的学习，可以考虑暂时终止恋爱。

面对未来。双方要明白一个道理，学习时期的恋爱，只是一个感情过度，如果想要爱情长久，双方必须有着美好前途来做保障，如果谁落后，谁将面临着被爱淘汰。