早餐应该怎么吃呢？

早餐

食物

首先早餐应该定时定量的吃，在生物钟的影响下，对我们的健康会非常有益。当然，这也需要搭配健康规律的作息时间。

早餐的品种丰富一些，对健康非常有利。不管您喜欢吃鸡蛋、牛奶、米粥、还是豆浆、油条，多搭配一些水果和蔬菜是很明智的选择。

早餐的多样性虽然重要，但如果太过油腻的话，却很容易导致“三高”。早上喜欢吃红烧肉的人虽然不多，但喜欢油条油饼的人确实不少。

随着生活节奏的加快，很多上班族和学生喜欢买个早餐，边走边吃。殊不知这样的习惯，很容易导致消化不良和肠胃系统疾病。

早餐之前喝一杯水，不但可以补充水分，还可以清理肠道排毒养颜。

早餐完毕，别忘了漱口刷牙哦！

咸菜之类的腌制食品要少吃。