失眠对于现在的人并不陌生 由于现在工作压力大 负担重 精神思想沉重 很多年轻人 中年人都会失眠 怎么改善失眠呢 下面告诉大家几点
方法/步骤
1
工作比较忙的人睡前多喝点热牛奶 长期饮用可以有效的缓解失眠
2
睡前用热水泡泡脚 可以买个足浴盆 最好把腿都泡上 非常舒服
3
有的人有一点点声音都睡不着 可以买个耳塞
4
有的人怕光买个眼罩 非常管用
5
多听听轻音乐放松放松自己 不要给自己过多的压力
6
工作比较忙的 抽空去旅旅游 心情好了自然会缓解失眠
7
严重失眠的一定要重视 去看看医生 检查检查身体 以免造成其他疾病
注意事项
失眠的人一定要有一个好的心情 不要生闷气
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