现在随着生活条件的提高，人们的饮食习惯的改变，生活质量的提高，再也不会出现饿肚子的情况，这种生活的条件下，也是有坏处的，大批人群出现高血脂的情况，那我们该怎么降低血脂，小编有几点建议。
方法/步骤
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1.清淡饮食这是首先做的第一件事情，要保持清淡饮食，有助于机体的消化，利于降低血脂。
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2.减少脂肪的摄入在平时的饮食中要注意减少脂肪的摄入，可以吃一些蛋白比较高的食物，比如说牛肉、鱼、鸡蛋，减少猪肉的摄入。
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3.拒绝爆饮暴食在就餐中，拒绝爆饮暴食，适量就餐，过量饮食会导致身体的脂肪堆积，容易形成高血脂，影响到人们的健康。
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4.戒烟戒酒在平时的生活和工作中，要戒烟戒酒，减少烟酒对于机体的损伤，高血脂的人群，吸烟喝酒对于血管的危害是很严重的，所以要戒烟戒酒。
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5.加强运动在平时的生活中，要找出时间进行锻炼身体，要加强自己的运动，减轻脂肪，降低血脂的作用，运动是一切的根本。
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6.多吃蔬菜和水果平时的饮食中多食用蔬菜和水果，可以补充维生素，加强身体素质，也是有助于降低血脂的作用。
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7.保持好心情保持好心情也是关键，在平时的生活中要保持好心情，进行积极的降血脂，在人出现悲观的时候，有的人容易暴饮暴食，导致血脂增高，所以要保持好心情，去积极降低血脂。