很多时候，明知道坏的情绪会影响到我们的工作和生活，可是我们依旧会把坏情绪带进生活和工作中；明知道生气是拿别人的错误来惩罚自己，但是我们依旧控制不住自己，选择了生气；所以，很多时候我们需要控制好自己，要学会和情绪和谐共处，这样才能有利于身心的健康，那么，如何才能做到和情绪和谐相处呢？
工具/原料
1
想开点
2
微笑
方法/步骤
1
经常强迫自己微笑，笑着笑着自己就开心了。微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。
2
对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。
3
多学习健康常识，生气会引起的疾病和对身体的伤害。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
4
可以准备一个减压神器，转移注意力，可以帮你消消气。要明白生气很伤肝，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
5
努力控制自己的情绪，爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。
注意事项
1
经常控制情绪
2
培养好脾气
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