对于骨质疏松的患者而言，应该多补充钙质、维生素C、蛋白质等，接下来小编给你列举几个。这也是小编和姥姥在一起生活那么多年总结出的经验。
方法/步骤
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芝麻酱富英芬含钙、磷、铁，经常使用可预防骨质疏松。做菜的时候可使用。
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洋葱提高骨密度、预防骨质疏松。洋葱炒鸡蛋我很喜欢。
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虾皮、虾米富含钙、磷、铁及多种维生素，可预防骨质疏松。平时煲汤的时候可以放些，可以捕率提鲜。
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海鱼富含钙、磷、铁及多种维生素，可预防骨质疏松。
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黄豆富含矿物质，，对更年期骨质疏松有良好的防茄肥搁治作用。常喝豆浆特别是晚上还可以安神哦！
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